Uelzen Aktivtag 65+

Am 10. Oktober 2026 lädt die Gesundheitsregion Landkreis Uelzen gemeinsam mit dem Kreissportbund Uelzen e.V. und dem DRK-Quartier Ilmenauwiesen zum Uelzen Aktivtag 65+ ein. Von 10 bis 15 Uhr erwartet Sie ein abwechslungsreicher Tag rund um Bewegung, Gesundheit und Wohlbefinden im Alter.

Lernen Sie verschiedene Bewegungsangebote kennen und probieren Sie sie direkt aus, z.B. Krafttraining, Outdoor-Fitness, Gleichgewichts- und Koordinationstraining, Sitz-Yoga oder Boule. Außerdem können Sie beim Alltags-Fitness-Test Ihre körperlichen Fähigkeiten kennenlernen und bei einem Fachvortrag interessante Impulse rund um Gesundheit, Bewegung und Wohlbefinden erhalten.

Der Aktionstag findet im DRK-Quartier Ilmenauwiesen (Ripdorfer Str. 21) und in der Sporthalle des Lessing-Gymnasiums (Ilmenauufer 49) statt. Start ist um 10 Uhr im DRK-Quartier Ilmenauwiesen.

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Anmeldung zu den Workshops

Die Teilnahme an allen Angeboten ist kostenlos.

Bitte wählen Sie die Workshops aus, an denen Sie teilnehmen möchten. Pro Workshop stehen maximal 20–25 Plätze je Termin zur Verfügung.

Dabei sein lohnt sich! Die ersten 20 Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die sich anmelden, dürfen sich über einen kleinen Preis freuen. Dieser kann am Aktionstag im DRK-Quartier an den Ilmenauwiesen abgeholt werden. Die Gewinnerinnen und Gewinner werden von uns persönlich benachrichtigt.

Für den Alltags-Fitnesstest und die Boule-Runde ist keine Anmeldung erforderlich. Auch Kurzentschlossene sind herzlich willkommen.

Für die Teilnahme an den Aktiv-Workshops empfehlen wir:

• geschlossenes, bequemes Schuhwerk
• bequeme, sportliche Kleidung
• bei Bedarf ein Handtuch

Welche Angebote möchten Sie besuchen?

1. Alltags-Fitnesstest - keine Anmeldung erforderlich

Ort: DRK-Foyer

Zeit: 11:00–14:30 Uhr, durchgehend

Anleitung: Kreissportbund Uelzen und Gesundheitsregion

An sechs abwechslungsreichen Stationen können Sie Ihre körperliche Fitness ganz unkompliziert testen. Dabei werden unter anderem Kraft, Balance, Beweglichkeit und Ausdauer erfasst. Die Übungen sind alltagsnah und für unterschiedliche Fitnesslevel geeignet. So erhalten Sie einen persönlichen Eindruck von Ihrer aktuellen körperlichen Leistungsfähigkeit.

2. Park-Sportabzeichen an den Ilmenauwiesen

Ort: Außenbereich des DRK-Quartier an den Ilmenauwiesen

Anleitung: Burkhard Bartos und Gerhard Winkler vom DRK

Es ist nie zu spät, aktiv zu werden - auch wenn Sie lange nicht oder noch nie sportlich aktiv waren! Das Sportabzeichen fördert Fitness, stärkt das Selbstvertrauen, beugt gesundheitlichen Einschränkungen vor und macht gemeinsam jede Menge Spaß

3. Unterwegs mit dem Fitnessrucksack

Ort: Außenbereich des DRK-Quartier an den Ilmenauwiesen

Anleitung: Tanja Pätzmann

In diesem Workshop beschäftigen sich die Teilnehmenden mit dem kleinsten Fitness-Studio der Welt – dem Fitness-Rucksack. Er wurde für Bewegungsangebote in freier Natur entwickelt und bietet vielfältige Möglichkeiten zur Umsetzung abwechslungsreicher Bewegungseinheiten, die kombiniert werden mit Elementen der Sturzpävention. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte wetterangepasste Sportsachen tragen.

4. Funktionelles Krafttraining für Alltag & Haushalt

Ort: Sporthalle Lessing-Gymnasium

Zeit: 12:00–13:00 Uhr

Anleitung: Benjamin Krapat vom Athletik Uelzen

Kraft ist wichtig, um auch im höheren Alter möglichst selbstständig und sicher durch den Alltag zu kommen. In diesem Workshop stehen deshalb praktische Übungen im Mittelpunkt, die sich an alltäglichen Bewegungen orientieren – etwa beim Heben, Tragen, Aufstehen oder Bücken. Kurze Erklärungen werden direkt mit den Übungen verbunden, sodass der praktische Teil im Vordergrund steht. Sie erfahren, wie gezieltes Krafttraining dabei helfen kann, alltägliche Aufgaben leichter zu bewältigen.

5. Gleichgewicht & Koordination

Ort: DRK-Quartier - Pavillon

Anleitung: Mit Iris Burmeister & Doris Höhn vom DRK

Ein gutes Gleichgewicht und eine sichere Koordination sind wichtige Voraussetzungen für Gesundheit, Mobilität und Selbstständigkeit. Mit einfachen Übungen stärken Sie Ihre Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit und Ihr Körpergefühl. Der Workshop ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Fitness oder körperlichen Voraussetzungen.

6. Sitz-Yoga & Stretching

Ort: Turnhalle Lessing-Gymnasium

Anleitung: Heike Kilian

Sitz-Yoga bietet eine sanfte Möglichkeit, auch bei eingeschränkter Beweglichkeit aktiv zu bleiben. Mit einfachen Übungen im Sitzen und teilweise im Stehen werden Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung gefördert. Die Übungen können individuell angepasst werden und sind daher auch für Menschen geeignet, die sich bisher wenig sportlich betätigt haben. Eine wohltuende Einheit für Körper und Geist.

7. Boule

Ort: DRK-Quartier Ilmenauwiesen – Boulebahn

Zeit: ab 13:30 Uhr

Anleitung: Private Boule-Gruppe

Boule verbindet Bewegung, Konzentration und Geselligkeit und eignet sich besonders gut für einen aktiven Nachmittag in jedem Alter. Nach einer kurzen Einführung können Sie die Kugeln selbst ausprobieren und gemeinsam eine Runde spielen. Kleine Bewegungsimpulse zwischen den Spielrunden sorgen dafür, dass auch der Körper in Bewegung bleibt. Außerdem erhalten Sie Informationen zu regelmäßigen Boule-Treffs und weiteren Möglichkeiten, gemeinsam aktiv zu sein.